進入三月，各地陸續(xù)開啟“網(wǎng)課”教學模式。一些家長在居家辦公、“臨時班主任”和“書童”的多重角色下，感覺“壓力山大”。新華網(wǎng)邀請黑龍江省應對新冠肺炎疫情心理危機干預專家組專家、黑龍江大學應用心理學副教授佟玉英做客新華訪談，為苦惱的家長們減壓、支招。
精彩觀點
新華網(wǎng)
部分家長反映上‘網(wǎng)課’的孩子遲遲進入不了學習狀態(tài)，這種情況怎么辦？
疫情以來學生在家“宅”了一個多月，部分家長反映上“網(wǎng)課”的孩子進入不了學習狀態(tài)，家長們對此十分擔憂。
佟玉英
先從生理上喚醒孩子，讓孩子從心理上適應‘要上課了’，做好心理預期和準備。
我建議家長先“喚醒”孩子的心理狀態(tài)。延遲開學，有的孩子心理還處于“假期”狀態(tài)，沒有完全適應開學，可能會對網(wǎng)課出現(xiàn)一些抵觸情緒。
家長要協(xié)助孩子制定合理的學習計劃，每天按照正常開學的狀態(tài)準備，早睡早起、作息規(guī)律。先從生理上喚醒孩子，讓孩子從心理上適應“要上課了”，做好心理預期和準備。
新華網(wǎng)
不少家長擔心孩子身體吃不消。這種情況如何應對？
不少家長擔心地說，一天下來孩子不是上課，就是寫作業(yè)，每天忙忙碌碌，休息時間很少，擔心孩子身體吃不消。這種情況如何應對？
佟玉英
對于小一點的孩子，休息時可以穿插一些家庭小游戲；大一些的孩子增加一些體育運動，讓孩子身心放松、勞逸結合。
居家上課，家長一定要協(xié)助孩子制定合理的學習計劃，包括休息和運動的時間。對于小一點的孩子，可以利用一些家庭小游戲，如猜拳、健身操等穿插到網(wǎng)課中間；大一些的孩子增加一些體育運動，讓孩子身心放松、勞逸結合。有條件的家長可以在旁邊和孩子一起聽課，假裝“搶答”，增加孩子的學習興趣。
新華網(wǎng)
有的孩子注意力不集中，家長也不能時時看管，這種情況怎么辦？
一些學生家長提出孩子注意力不夠集中，自己也不能時刻看著孩子上課，有沒有什么辦法提升孩子的注意力？
佟玉英
家長可以通過一些小活動增加親子溝通，利用業(yè)余時間提升孩子的注意力。
對于6-12歲的孩子，假期是提升孩子注意力的最佳階段。家長可以采用“燈光追蹤”“快手寫數(shù)字”“火眼金睛”“螞蟻回家”“找不同”等小活動增加親子溝通，利用業(yè)余時間提升孩子的注意力。
對于中學生，家長可以讓孩子參與“交叉靜立”，“舒爾特方格法”，“聽視覺注意訓練”等都是不錯的方法，“宅”在家里，可以通過這些方法來提升孩子的注意力。
新華網(wǎng)
一些孩子偶有‘厭學’和‘逆反’心理，這種情況如何化解？
在家“宅”得時間長一點，再加上網(wǎng)課來襲，一些孩子偶有“厭學”和“逆反”心理，讓家長很傷腦筋，這種情況如何化解？
佟玉英
認真傾聽孩子內(nèi)心的真正訴求，了解孩子需要什么、興趣點在哪里，幫助孩子體驗成功的快樂。
孩子的情緒有多種原因，有時候?qū)W習的壓力并不來自于客觀，而是來自于主觀期許。其實，對于喜歡和熱愛的事情，孩子是不厭惡的。所以，家長應該陪著孩子，認真傾聽孩子內(nèi)心的真正訴求，了解孩子需要什么、興趣點在哪里，幫助孩子在學習中找到成就感，讓孩子體驗成功的快樂。
新華網(wǎng)
有的家長發(fā)現(xiàn)孩子自信心不足，這種情況怎么辦？
有的家長說，發(fā)現(xiàn)孩子自信心不足，經(jīng)常說“我不會”“我不懂”“我就是學不好”之類的話，這種情況怎么辦？
佟玉英
家長要引導孩子學會自我激勵，也可以讓孩子學會積極暗示。
這種情況就要引導孩子學會自我激勵。孩子每天都有網(wǎng)課學習任務，家長不能一味地要求孩子不停地學習，要讓孩子學會自我激勵?？梢詭椭⒆訕淞⒆晕壹畹哪繕?；也可以讓孩子學會積極暗示，比如“我一定可以”“我很優(yōu)秀”“我一定能成功”等。
新華網(wǎng)
有一位小學二年級的學生家長說，從開始上網(wǎng)課家里就“雞飛狗跳”，問題出在哪兒呢？
有一位小學二年級的學生家長說，從開始上網(wǎng)課家里就“雞飛狗跳”，講道理、說利害，感覺都沒什么效果，孩子和自己都很苦惱，問題出在哪兒呢？
佟玉英
家長在與孩子溝通的過程中，要平復自己的情緒，營造良好的溝通氛圍。
耐心溝通是橋梁。家長要保持耐心和孩子有效溝通，站在孩子的角度去理解他們。父母在溝通時不可以勢壓人，應當循序漸進、以理服人。
家長在與孩子溝通的過程中，要平復自己的情緒，營造良好的溝通氛圍，讓孩子自己去想一些恰當?shù)慕鉀Q“不愛學習”方法，而不是提出硬性的要求。
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